Fit blijven is voor iedereen belangrijk, dus óók voor studenten! Want: "Hé, doe mij nog maar een biertje’", "We eten vandaag pasta pesto", "k heb vannacht maar drie uur geslapen", "Nee ik heb geen...
Minder stress? Fitter de dag doorkomen? Met deze 4 simpele gezondheidstips is de kans groot dat het jou gaat lukken. Ze zijn eenvoudig dus probeer ze in je dagelijkse routine in te passen! Hier...
Gezonde dikmakers? Bestaat dat dan? 'Ik eet heel gezond en toch val ik niet af' krijg ik wel eens te horen. Vrienden en kennissen vragen mij regelmatig om tips. Wat me opvalt is dat het moeilijk is...
Als gezond leven je met de paplepel is ingegoten dan is het eerder normaal dan dat je daar keihard voor moet werken. Dat is in ieder geval hoe ik het ervaar en ik merk in mijn omgeving dat vele dit...
Elk jaar kom ik tijdens de feestmaanden ongeveer 3 kilo aan. Mijn plan is om dit er nu weer vanaf te trainen, zodat ik er in de zomer weer bikini-proof bij loop;-) Nu hoor ik veel dames denken:...
Je kent ze vast wel: van die mensen in je omgeving die je heel irritant vindt omdat ze alles kunnen eten zonder een pondje aan te komen. Ze lijken er écht niet naar om te kijken en blijven slank....
Je maaltijden vervangen door shakes om zo af te vallen; het klinkt vaak bijna te simpel om waar te zijn. Bovendien staan de meeste mensen negatief tegenover deze shakes vanwege de vieze smaak, het...
Om je heen hoor je regelmatig dat mensen (weer, want vaak is het de zoveelste keer) een nieuw dieet zijn gaan volgen. Diëten blijft hot en natuurlijk heeft het regelmatig het gewenste effect want...
In de zomer hebben we het vaak een stuk lastiger met onze calorie inname vanwege de vele barbecues, terrasjes en ijsco's die naar ons lonken. Hier moeten we natuurlijk ook lekker van genieten want...
Een strakkere buik staat op het wensenlijstje van menig vrouw. Helaas lijkt dit vaak het probleemgebied te zijn en als je afvalt, kun je jammer genoeg niet aangeven waar die vetjes dan vanaf moeten....
Oke, ik geef het toe. Ik heb altijd iedereen die een shakedieet deed voor gek verklaard. Waarom zou je een niet al te lekkere shake drinken, als je ook gestoomde groenten met wat rijst kunt eten?...
Eten, sporten, slapen. Dat is jouw dagelijkse ritme. Goed bezig! Maar wil het toch niet helemaal lukken om meer af te vallen of strakker te worden? Het gaat erom wat je doet wanneer je niet slaapt,...
Een vraag die ik vaak hoor is, hoeveel moet je nou eigenlijk sporten om resultaat te halen? Hoe vaak per week en hoe lang dan? Hier is geen eenduidig antwoord op, maar is afhankelijk van...
De laatste tijd kwamen ze steeds voorbij op Facebook: afslankringen. Een paar plastic ringen met een magneet erop, die je om je dikke tenen moet dragen en waardoor je zou afvallen. Dat klinkt...
Mmm. Het leek wel alsof heel Nederland naar barbecue rook de afgelopen tijd. De bomvolle terrasjes, het gebak op Moederdag, die alcoholische drankjes op die extra vrije dagen en het lijkt wel alsof...
Sinds ik terug ben van mijn reis uit Nieuw-Zeeland ben ik weer meer aan het snoepen dan voorheen. Ik heb tijdens deze vakantie totaal niet op mijn voeding gelet en mijn patroon is daardoor erg...
Iedereen heeft tegenwoordig wat te zeggen over gezondheid, voeding en afvallen. En dat is natuurlijk positief, want het geeft aan hoeveel mensen er aandacht besteden aan gezond eten en sporten. Maar...
Als ik ergens tegenaan loop en ik doe dat meerdere keren, dan ga ik er voor het gemak altijd maar vanuit dat ik vast niet de enige ben die tegen een dergelijk 'probleem' aan loopt. En wanneer je...
Jouw GRATIS 4 Week Workout Plan:
"*" indicates required fields
"*" indicates required fields