Ook deze week hebben we weer een 7 minuten workout voor jullie! Vandaag focussen we ons op de buikspieren en onze benen en billen. Voor deze training heb je een matje en een bankje of een trap nodig. De volgende oefeningen gaan we doen:

– High knees
– Push ups
– Ballet twist
– Hundreds
– Step ups
– Heel touches
– Plank

Alle oefeningen doen we één minuut lang. Denk je nou: hallo, een minuut lang opdrukken..?! Relax! We laten ook een beginner variant van de push ups zien.

Deze workout is ook onderdeel van onze #Happydeherfstdoor challenge. Doe je mee met mij en Rosa? Bekijk hieronder de video en abonneer je hier op ons Youtube kanaal voor meer video’s!

https://youtu.be/PKnbOfrfSUI

 

Laat je ons ook even weten wat je van deze 7 minuten workout vond? Laat een reactie achter:)