Billen en Benen workout – Hello new you!

Billen & Benen, Followfitgirls, Workouts

Deze keer heb ik weer eens een billen en benen workout video opgenomen! En niet zomaar één.. Deze is afkomstig uit het e-book Hello new you! dat ik samen met een personal trainer heb samengesteld. Hierin staat een 4 weken workout schema waarin alle spiergroepen aan...

Video: 7 Minuten workout

Geen categorie

Vandaag hebben we een heerlijke 7 minuten workout voor je buik, billen én benen! Deze workout video is onderdeel van onze #HAPPYDEHERFSTDOOR Challenge. Voor deze workout heb je alleen een matje en een springtouw nodig. Geen springtouw bij de hand? No worries! In...

Raceverslag van de halve marathon van Amsterdam – Spoiler alert: het ging super slecht!

Geen categorie

Zondag was het zo ver en liep ik voor de derde keer de halve marathon van Amsterdam. Ik had er goed voor getraind. Sowieso loop ik het hele jaar door, maar ik had ook netjes het schema van 100 dagen sportrusten gevolgd (wat dat is lees je hier!). Ik had er ook veel...

Van slechte naar goede gewoontes

Geen categorie

Het is de eerste dag van de #HAPPYDEHERFSTDOOR challenge en de opdracht die ons vandaag te wachten staat kan wat confronterend zijn. We gaan namelijk onze slechte gewoontes in kaart brengen en gaan dan proberen om van slechte naar goede gewoontes te gaan. No worries,...

7 Minuten buik & benen workout

Geen categorie

Ook deze week hebben we weer een 7 minuten workout voor jullie! Vandaag focussen we ons op de buikspieren en onze benen en billen. Voor deze training heb je een matje en een bankje of een trap nodig. De volgende oefeningen gaan we doen: – High knees – Push...